你是否也有便秘 • Suffer From Constipation

如果饮食和生活习惯都不当,都有机会便秘哦 !

什么是便秘?

便秘就是 粪质干结/不硬,排便困难,虽有便意,但便出不畅。

从中医的角度来看, 便秘可以分为:

A. 实便秘

B. 虚便秘

 

A. 实便秘

1. 肠胃热结

  • 大便干燥坚硬,肛门灼热,口干口臭
  • 需要泄热,润肠通便
    • 食火龙果,木瓜,西瓜,燕麦米水
    • 忌油腻煎炸,辛辣


2. 气滞

  • 情绪压力影响肝气郁结导致便秘
  • 需要顺气,降逆通便
    • 疏肝放松茶疗,熟香蕉,无花果,木瓜
    • 油腻煎炸,辛辣

 

 B. 虚便秘

1. 气虚 

  • 大便不干结,难以排出,因脾肺虚弱
  • 需要补气健脾,润肠通便
    • 六味汤包,米水,五谷
    • 油腻煎炸,辛辣,生冷


2. 血虚

  • 气血不足,不能润大肠,面色苍白
  • 需要养血,润燥通便
    • 蜂蜜、八珍汤包、番薯、红豆枸杞米水
    • 油腻煎炸,辛辣,生冷


3. 阳虚

  • 手脚冰冷,喜热怕冷
  • 需要温阳通便
    • 温暖您茶包、姜茶、能量米水,红枣
    • 油腻煎炸,辛辣,生冷


4. 阴虚

  • 大便干结,两颧红赤, 容易口干
  • 需要滋阴通便
    • 豆奶米水、养颜滋润汤、苹果、雪梨、葡萄
    • 油腻煎炸,辛辣,生冷