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你是否也有便秘 • Suffer From Constipation
如果饮食和生活习惯都不当,都有机会便秘哦 !
什么是便秘?
便秘就是 粪质干结/不硬,排便困难,虽有便意,但便出不畅。
从中医的角度来看, 便秘可以分为:
A. 实便秘
B. 虚便秘
A. 实便秘
1. 肠胃热结
- 大便干燥坚硬,肛门灼热,口干口臭
- 需要泄热,润肠通便
- 食火龙果,木瓜,西瓜,燕麦米水
- 忌油腻煎炸,辛辣
2. 气滞
- 情绪压力影响肝气郁结导致便秘
- 需要顺气,降逆通便
- 食疏肝放松茶疗,熟香蕉,无花果,木瓜
- 忌油腻煎炸,辛辣
B. 虚便秘
1. 气虚
- 大便不干结,难以排出,因脾肺虚弱
- 需要补气健脾,润肠通便
- 食六味汤包,米水,五谷
- 忌油腻煎炸,辛辣,生冷
2. 血虚
- 气血不足,不能润大肠,面色苍白
- 需要养血,润燥通便
- 食蜂蜜、八珍汤包、番薯、红豆枸杞米水
- 忌油腻煎炸,辛辣,生冷
3. 阳虚
- 手脚冰冷,喜热怕冷
- 需要温阳通便
- 食温暖您茶包、姜茶、能量米水,红枣
- 忌油腻煎炸,辛辣,生冷
4. 阴虚
- 大便干结,两颧红赤, 容易口干
- 需要滋阴通便
- 食豆奶米水、养颜滋润汤、苹果、雪梨、葡萄
- 忌油腻煎炸,辛辣,生冷