你是否也有便秘 • Suffer From Constipation

如果饮食和生活习惯都不当，都有机会便秘哦 ！

什么是便秘？

便秘就是 粪质干结/不硬，排便困难，虽有便意，但便出不畅。

从中医的角度来看, 便秘可以分为：

A. 实便秘

B. 虚便秘

 

A. 实便秘

1. 肠胃热结

• 大便干燥坚硬，肛门灼热，口干口臭
• 需要泄热，润肠通便
• 食火龙果，木瓜，西瓜，燕麦米水
• 忌油腻煎炸，辛辣

2. 气滞

• 情绪压力影响肝气郁结导致便秘
• 需要顺气，降逆通便
• 食疏肝放松茶疗，熟香蕉，无花果，木瓜
• 忌油腻煎炸，辛辣

 

 B. 虚便秘

1. 气虚 

• 大便不干结，难以排出，因脾肺虚弱
• 需要补气健脾，润肠通便
• 食六味汤包，米水，五谷
• 忌油腻煎炸，辛辣，生冷

2. 血虚

• 气血不足，不能润大肠，面色苍白
• 需要养血，润燥通便
• 食蜂蜜、八珍汤包、番薯、红豆枸杞米水
• 忌油腻煎炸，辛辣，生冷

3. 阳虚

• 手脚冰冷，喜热怕冷
• 需要温阳通便
• 食温暖您茶包、姜茶、能量米水，红枣
• 忌油腻煎炸，辛辣，生冷

4. 阴虚

• 大便干结，两颧红赤, 容易口干
• 需要滋阴通便
• 食豆奶米水、养颜滋润汤、苹果、雪梨、葡萄
• 忌油腻煎炸，辛辣，生冷