恼人的打呼噜 • Annoying Snore

打呼噜有如打雷 ？

两夫妻最怕就是枕边人突然打呼噜比雷声大！喝酒或感冒后更容易出现，一想到有打呼噜，大家都可能联想起大胖子，但其实人人都可能有打呼噜。

中医理论认为打呼噜主要与体质有关。打呼噜，中医又称为「鼾眠」，是指在睡眠时气道不畅，发出响亮、时断时续的呼吸和喉咙声。体胖的人多有打呼噜，是因为胖人多为痰湿体质，脾虚体内湿盛的人易有打呼噜，也会经常感觉疲累乏力，总觉得睡不够。

另外，肺气弱的人同样易有打呼噜，由于肺主呼吸，呼吸道差，气道不畅顺，就会出现打呼噜。假如间中有打呼噜，问题其实不大，只是枕边人会难熬一点，但如睡眠中有喘不过气来的情况，就可能是睡眠窒息症，应尽早求医。

痰湿型打呼噜

• 多吃红萝卜、淮山、陈皮等化痰食材

气虚型打呼噜

• 多吃党参、五指毛桃、白米等补气食材

有打呼噜的人都应禁忌生冷饮食及油腻甜食！