容易受惊吓体质 - 胆小如鼠有药医? • What To Do With Easily Frightened Body Constitution?

养好肾不做胆小鬼

Grace：

「我觉得自己好胆小，小小事都怕，吓一吓都心跳，胆小是否天生无药医？」

Good Life 360:

胆小，即容易受惊害怕。其实人人都有恐惧，有人怕鸟、怕昆虫，也有人害怕的东西匪夷所思，但如果严重到影响日常生活和社交，人人都觉得你烦就要正视了！

 

以中医角度来看属于「惊恐」，正所谓「恐伤肾」，恐是肾的情志，如果肾气不足，恐惧状况会更为严重。

我们时常说「吓到漏尿」原来是真的，是因为受惊影响肾控制水液的功能。

肾虚的人通常伴随：

• 健忘
• 心烦失眠
• 疲惫乏力
• 盗汗等症状

 

想改善胆小情况，可以从「思胜恐」入手，通过理性的思考告诉自己所恐惧的事情是没有意义的，尝试克服恐惧。

其次可以补益肾气，适量进食黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、海参等，可以补益肾气，亦可助你更「大胆」！

养肾常暖敷腰部：肾俞穴及命门穴都在小腰位置，经常暖敷有固本培元，强身防病的功效。