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春湿困体 - 祛湿前要先认清体质 • Differences Between Cold-Damp And Damp-Heat Body Constitution
湿热 • 寒湿 要分清
入春开始,身体疲倦得如被湿毛巾包裹著一样、睡眠不安宁、终日头重重、胃顶顶,其实跟气候湿气提升有直接影响。
顺手买一份祛湿茶为身体祛湿,喝完人反而开始怕冷起来,究竟是哪裡出了错?湿邪侵入人体,会根据人的体质状态而变化,湿气遇上体内的热会形成「湿热」,湿气遇上素来体内的寒会则形成「寒湿」,两种症状和调理方法大不同!
建议先认清体质,祛湿茶不宜乱喝,更要戒掉生冷、肥腻、辛辣食物,因为这些食物都会增加脾胃负担,体内多馀水分就不能排出体外。
1. 「寒湿」特征
- 舌淡红,舌苔色白腻
- 女性白带偏多
- 大便稀烂或如水状
- 怕冷
- 手脚冰冷
宜吃:生姜、淮山、陈皮、赤小豆
忌吃:生冷及苦寒食物,包括雪糕、刺身、生蚝、凉茶、龟苓膏等
寒湿茶疗:
姜茶
功效:驱寒祛湿
材料:生姜连皮4片、红糖适量
做法:生姜洗淨拍烂,加入红糖,放入保温瓶,注入热开水焗15分钟即可。
备注:喉咙痛患者不宜。
2. 「湿热」特征
- 舌偏红,舌苔偏黄腻
- 女性白带偏多,色偏黄味重
- 大便偏软、质黏、异常臭、肛门会有灼热感
- 体味重
- 眼干目赤
- 多面油,容易出暗疮粉刺
宜吃:粟米鬚、生薏米、冬瓜、荷叶
忌吃:少吃甜食及煎炸辛辣食物,包括朱古力、麻辣火锅等
湿热茶疗:
鸡蛋花茶
功效:清热解毒祛湿
材料:鸡蛋花6朵
做法:材料放入保温瓶内,以热开水冲洗一遍倒掉,再注入热开水,焗5-10分钟即可。
备注:感冒、孕妇、月经期间、脾胃虚弱容易腹泻者慎服