春湿困体 - 祛湿前要先认清体质 • Differences Between Cold-Damp And Damp-Heat Body Constitution

湿热 • 寒湿 要分清

入春开始，身体疲倦得如被湿毛巾包裹著一样、睡眠不安宁、终日头重重、胃顶顶，其实跟气候湿气提升有直接影响。

顺手买一份祛湿茶为身体祛湿，喝完人反而开始怕冷起来，究竟是哪裡出了错？湿邪侵入人体，会根据人的体质状态而变化，湿气遇上体内的热会形成「湿热」，湿气遇上素来体内的寒会则形成「寒湿」，两种症状和调理方法大不同！

建议先认清体质，祛湿茶不宜乱喝，更要戒掉生冷、肥腻、辛辣食物，因为这些食物都会增加脾胃负担，体内多馀水分就不能排出体外。

1. 「寒湿」特征

• 舌淡红，舌苔色白腻
• 女性白带偏多
• 大便稀烂或如水状
• 怕冷
• 手脚冰冷

宜吃：生姜、淮山、陈皮、赤小豆
忌吃：生冷及苦寒食物，包括雪糕、刺身、生蚝、凉茶、龟苓膏等

寒湿茶疗：

姜茶

功效：驱寒祛湿
材料：生姜连皮4片、红糖适量
做法：生姜洗淨拍烂，加入红糖，放入保温瓶，注入热开水焗15分钟即可。
备注：喉咙痛患者不宜。

 

2. 「湿热」特征

• 舌偏红，舌苔偏黄腻
• 女性白带偏多，色偏黄味重
• 大便偏软、质黏、异常臭、肛门会有灼热感
• 体味重
• 眼干目赤
• 多面油，容易出暗疮粉刺

宜吃：粟米鬚、生薏米、冬瓜、荷叶
忌吃：少吃甜食及煎炸辛辣食物，包括朱古力、麻辣火锅等

 

湿热茶疗：

鸡蛋花茶

功效：清热解毒祛湿
材料：鸡蛋花6朵
做法：材料放入保温瓶内，以热开水冲洗一遍倒掉，再注入热开水，焗5-10分钟即可。
备注：感冒、孕妇、月经期间、脾胃虚弱容易腹泻者慎服