你有多了解你自己？之平和体质 • Yin Yang Harmony Body Constitution

 

在中医有许多养生理念，即“阴阳平衡，精神乃至”，“正气存内，邪不可干”等，教育我们疾病的发生，该如何正确养身，怎样饮食才会健康，要怎样调理情绪才不会造成身体气血紊乱，要怎样穿着才不会感受外邪侵入等宝贵知识。中医古籍《黄帝内经·上古天真论篇 》云；“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是为什么知道养生之道的古人，各个能够健康地活到百岁，安详无疾离世。

了解什么是平和体质

平和体质因先天禀赋良好，或后天调养得当，遵循正确养生作息生活，培养良好习惯，而逐渐形成。平和体质之人体形匀称，身体健壮，平素阴阳气血调和，体态适中、面色红润、睡眠素质佳、精力充沛、胃口良好，排便规律正常。

此外，平和体质的性格随和开朗、凡事都乐观面对、不因挫败与困难而退缩逃避、勇敢面对，越挫越勇、充满正能量。平和体质之人其他的表现包括：头发稠密有光泽，头脑灵光、记忆力好，目光有神，面色、肤色润泽，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，口味正常、唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热等。

同时，平和体质平素患病较少，即便生病了，症状也较轻，恢复能力强。除此之外，平和体质对自然环境和社会环境适应能力也较强、能够很快入乡随俗、令人喜爱。

 

平和体质需要注意哪些方面？

平和体质在身体调摄方面，重在维护。平日应该注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，并根据人体生长规律，做适当的调养。

小儿期：小儿处在生长发育时期，食谱当多样化，富有营养，促进其正常生长发育。

更年期：为体质的转变时期，可根据阴阳偏颇酌服补益肾阴肾阳之剂，如金匮肾气丸、六味地黄丸之类。（在服用任何药物之前，最好先咨询合格中医师，了解自己身体的状况后，方可开始安全服用）

老年期：五脏逐渐虚衰，应适当调补，促其新陈代谢，延缓衰老，宜以平补为主，酌用健脾益气之品，如山药、白术、黄芪等。（在服用任何药物之前，最好先咨询合格中医师，了解自己身体的状况后，方可开始安全服用）

 

从环境起居调摄，平和体质之人应该劳逸适度，万万不可过劳伤身，或过于安逸懒散伤气。

除此之外，运动体育锻炼方面，宜根据年龄和性别参与适合的运动，如年轻人可选择跑步、游泳、骑脚车、打球等；而老年人可选择散步、跳广场舞、下棋、钓鱼、打太极拳等运动。

从精神调摄方面，应该保持心清净立志、心情开朗乐观、心理平衡。

最后，在饮食调理方面，宜饮食多元化，不可偏食，进食要节制，避免过饥过饱，宜冷暖适宜，禁过于偏寒偏热偏辣等饮食。同时，要好好保护自己的脾胃功能，维持良好运作方式，吃得进，定时放，这样生活就很快活了！

 

从头到脚症状表现，看一看你是不是平和体质！

头发 - 头发稠密有光泽

头部 – 头脑灵光、记忆力好

五官 - 目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、味觉正常

面部 – 面色红润、面色、肤色润泽

口 – 口味正常、唇色红润

胃口 – 胃口食欲良好

身体 – 精力充沛、不易疲倦、耐受冷热

睡眠 – 睡眠素质佳

皮肤 - 皮肤发亮、润泽

大便 – 排便规律正常