你有多了解你自己?之平和体质 • Yin Yang Harmony Body Constitution

“嘿,陈太,你怎么啦?今天的气色不是很好?发生了什么事?”王妈妈提着菜篮,准备上早市,看见陈太脸色暗淡,一脸忧心忡忡。“香琪的妈,早!我没什么啦,昨天验血报告出来了,说我的胆固醇偏高、糖尿也控制不好,不过医生有给要我吃,只是有点担心… 你咧?有定时身体检查吗?老了,身体什么鬼病都是一个一个啵出来!”“我上个月才检查,医生说我一切都正常,不相信我快要80岁了,老是问我吃什么?什么保健品?说实话,我什么鬼都没有吃,只是每天吃饭,吃我以前从小到大吃的东西,我很少出外面吃,怕不干净,平时也很早睡,10点就上床了,早上常喜欢到公园活动活动,散散步。也没有特别做什么…”陈太全神聆听,深怕自己失宝了,“哇,你的生活很健康咧,我也要向你学习!嘻嘻嘻!”

 

在中医有许多养生理念,即“阴阳平衡,精神乃至”,“正气存内,邪不可干”等,教育我们疾病的发生,该如何正确养身,怎样饮食才会健康,要怎样调理情绪才不会造成身体气血紊乱,要怎样穿着才不会感受外邪侵入等宝贵知识。中医古籍《黄帝内经·上古天真论篇 》云;“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这就是为什么知道养生之道的古人,各个能够健康地活到百岁,安详无疾离世。

了解什么是平和体质

平和体质因先天禀赋良好,或后天调养得当,遵循正确养生作息生活,培养良好习惯,而逐渐形成。平和体质之人体形匀称,身体健壮,平素阴阳气血调和,体态适中、面色红润、睡眠素质佳、精力充沛、胃口良好,排便规律正常。

此外,平和体质的性格随和开朗、凡事都乐观面对、不因挫败与困难而退缩逃避、勇敢面对,越挫越勇、充满正能量。平和体质之人其他的表现包括:头发稠密有光泽,头脑灵光、记忆力好,目光有神,面色、肤色润泽,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,口味正常、唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热等。

同时,平和体质平素患病较少,即便生病了,症状也较轻,恢复能力强。除此之外,平和体质对自然环境和社会环境适应能力也较强、能够很快入乡随俗、令人喜爱。

 

平和体质需要注意哪些方面?

平和体质在身体调摄方面,重在维护。平日应该注意摄生保养,饮食有节,劳逸结合,生活规律,坚持锻炼,并根据人体生长规律,做适当的调养。

小儿期:小儿处在生长发育时期,食谱当多样化,富有营养,促进其正常生长发育。

更年期:为体质的转变时期,可根据阴阳偏颇酌服补益肾阴肾阳之剂,如金匮肾气丸、六味地黄丸之类。(在服用任何药物之前,最好先咨询合格中医师,了解自己身体的状况后,方可开始安全服用)

老年期:五脏逐渐虚衰,应适当调补,促其新陈代谢,延缓衰老,宜以平补为主,酌用健脾益气之品,如山药、白术、黄芪等。(在服用任何药物之前,最好先咨询合格中医师,了解自己身体的状况后,方可开始安全服用)

 

环境起居调摄,平和体质之人应该劳逸适度,万万不可过劳伤身,或过于安逸懒散伤气。

除此之外,运动体育锻炼方面,宜根据年龄和性别参与适合的运动,如年轻人可选择跑步、游泳、骑脚车、打球等;而老年人可选择散步、跳广场舞、下棋、钓鱼、打太极拳等运动。

精神调摄方面,应该保持心清净立志、心情开朗乐观、心理平衡。

最后,在饮食调理方面,宜饮食多元化,不可偏食,进食要节制,避免过饥过饱,宜冷暖适宜,禁过于偏寒偏热偏辣等饮食。同时,要好好保护自己的脾胃功能,维持良好运作方式,吃得进,定时放,这样生活就很快活了!

 

从头到脚症状表现,看一看你是不是平和体质!

头发 - 头发稠密有光泽

头部 – 头脑灵光、记忆力好

五官 - 目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、味觉正常

面部 – 面色红润、面色、肤色润泽

口 – 口味正常、唇色红润

胃口 – 胃口食欲良好

身体 – 精力充沛、不易疲倦、耐受冷热

睡眠 – 睡眠素质佳

皮肤 - 皮肤发亮、润泽

大便 – 排便规律正常