“出汗”也有学问 • Differences Between Several Types Of Sweating

现在的气温每天都很高，导致人们很容易出汗。出汗的目的是为了让人体排泄和调节体温的方式。正常的情况下，例如运动、吃辛辣食物、喝热汤等情况下都会让身体适量的出汗来调节体温，但出汗的量一般不会太多。

但是有些人不管天气热与否都很容易出汗、或是只有特定的部位出汗或是不容易出汗等现象。如果全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。中医理论认为「汗为心之液」，出汗过多会耗伤心血。

以下就来列出几个异常出汗的现象与原因：

1. 黄汗

• 出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显
• 肝胆湿热、肝火比较旺、多见于湿热体质人士
• 需要清热利湿

2. 盗汗

• 熟睡时出汗，醒来出汗就停止
• 体虚久病、饮食辛辣、经常熬夜、多为阴虚或气阴两虚
• 注意饮食调节，滋阴润燥：宜食银耳、枸杞、百合、山药等

 

3. 无汗

• 汗出而无汗
• 津液不足、阳气虚，毛孔闭塞
• 调理体质

4. 半身汗

• 出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人，汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位

5. 手汗

• 高发群体是青年，且多有家族遗传史
• 建议手汗症患者平日饮食注重补气养阴

6. 自汗

• 不论早晚，是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显
• 多见于痰湿及气虚体质人士
• 调理营卫、调理气血

7. 头汗

• 出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗
• 多见于阳气不足或气虚体质人士
• 但是在进食辛辣或热汤等食物，阳气旺盛，热蒸于上，也可出现头汗，不属于病候