天气热应该喝凉茶吗？ • Should I Drink Herbal Tea In "Hot Weather"?

四季如夏的马来西亚，天气炎热而潮湿。感觉每个人都容易上火，环境容易滋生细菌，所以凉茶非常盛行。但是，您知道吗？凉茶不是每个人都适合喝的。

 

凉茶是什么？

凉茶是中国南方地区，气候较为炎热的地区流行的一种用多种清热解毒的药材煲煮成的茶水。

这是因为南方地区天气炎热，多雨多湿，所以民间以药性寒凉消暑解毒的中草药，熬水来喝，以避免患上暑热症，或热毒症，是一种预防疾病和保健的饮料。

凉茶的种类包括：祛湿茶，五花茶，鸡骨草，夏枯草，廿四味等

每种凉茶的保健效果不同，需要有专人指导使用，才能发挥凉茶最大的疗效。

 

什么人适合喝凉茶？

凉茶的性质以清热消暑解毒为主要功效。所以凡是有上火，或湿热重的人，才可以饮用。

上火的症状包括：

• 生暗疮，有口气，声音沙哑撕裂，
• 烦热大汗出，便秘，咽喉肿痛，
• 牙龈肿痛等。湿热症状包括：头重痛，
• 身体重而累，大便粘腻难解，皮肤湿疹，
• 肠胃炎，传染病症等。

 

什么人不适合喝凉茶？

现代的人，天气炎热，就长期待在冷气室内，就算感觉到热，也只是一阵子的事，比如从办公室到停车场，或到咖啡店吃午餐等。所以这些长期吹冷气，少出汗，阳气虚弱，手脚冷，脾胃消化不好的人都不适合喝凉茶。

凉茶也不可以多喝，只要上火的症状，或湿热症状改善了就不能继续服用。因为喝多了会消耗人体的阳气，导致脾胃受损，得不偿失。

身体向来虚弱，或儿童，老人，月经期间，或孕妇都不适合饮用凉茶。

 

夏天的保健

民间流传：“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。

这是因为，夏天是一年当中最热的时候，人体的阳气由内而外的散发到体表。所以『伤寒论』说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷……”而夏天炎热容易出汗，此时体表温度高体内阳气弱，加上人们贪图一时凉快，都会习惯吃寒冷的食物，所以很容易导致“胃中虚冷”。所以犹如马来西亚四季如夏，更应该服用生姜，以升阳助阳，达到温中祛寒的效果。

当然，马来西亚没有四季，雨季的时候，气温稍微降低，引起人们想吃肉或进补的欲望，这就犹如冬天的感觉。当吃肉或进补多的时候，消化不良，或感觉胃热，也不一定要和凉茶，可以煲萝卜汤来喝，或醋腌白萝卜，帮助调节胃气，清热消积。

 

中医师温馨提醒

凉茶是中草药熬煮成的，所以也是药，不是每个人都适合喝凉茶。要先了解自己的体质是寒是热，了解不同凉茶的功效，才可以饮用。身体觉得热，或有要感冒的感觉也要先了解症状是寒是热才能适当的服用凉茶。

 

撰写者 

梁善祺中医师