怕冷体质逐个捉 • Body Constitution That Afraid Of Cold

已经到达年尾了，最近天气有时候很热但大多时间都在下雨，
所以晚上的温度都比较低，而且不开风扇也觉得冷，那么究竟哪些人最怕冷？

从中医角度来看，怕冷的原因一般为阳气衰弱及气血虚弱引致，所以以下三种体质人士特别怕冷。

 

阳虚体质

怕冷程度

☃☃☃☃☃ （5个☃为最严重）

体质特徵

四肢及身体冰冷、懒惰不愿动、嗜睡，也常提不起劲，这类人凌晨时份特别容易腹泻，也有面色偏白、自汗（日间无故出汗）、身形偏浮肿等问题

调理方案

饮食宜补、每天喝米水、多吃米饭等热食、开暖炉取暖、睡前足浴、忌吃生冷

 

血虚体质

怕冷程度

☃☃☃

体质特徵

心悸、容易头晕、脚步轻浮、面色偏白、脱髮、指甲容易折断、手足麻痺、皮肤乾燥痕痒，易有月经不调，量少且颜色淡红，严重甚至停经

 

调理方案

宜益气补血。每天喝米水、多吃补气血食物如红豆、红枣，忌吃生冷、油腻食物

 

气虚体质

怕冷程度

☃☃

体质特徵

易头晕、气短、声音弱小、容易感冒、食慾差，经常感觉疲倦乏力、腹部经常胀满，而且多汗，即使静止时也会流汗

 

调理方案

宜饮食清淡、喝温水、每天喝米水、适量进食健脾食物如淮山、白扁豆、熟薏米，及补气食物如小米、薯仔、人参等、不宜做剧烈运动、忌吃生冷