情绪为什么会影响人的健康? • How Emotion Affects Health In TCM
不少人都有这样的经历:当悲伤、抑郁时,会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。研究人员发现,如果常年处于慢性压抑之下,会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高,患糖尿病和心脏病的风险加大。另外,压力还会使人体胆固醇水平上升,更易诱发心血管病。
七情六欲,人皆有之,一般情况下,属正常的精神生理现象,各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是,当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时,便对健康有害,甚至会引起疾病,称为七情致病。
中医七情 :喜 怒 忧 思 悲 恐 惊
喜乐
心主喜,过喜则伤心。中医所谓的喜乐是指偏于激动不安,兴奋的情绪状态。心脏负责精神、意识、思维等高级神经的活动,暴喜产生心火,出现精神不能集中,心悸,失眠,多梦等。
愤怒
肝主怒,过怒则伤肝。中医所讲的愤怒包括怨恨,易怒及挫败的情绪范畴。愤怒最直接影响肝脏,使其疏泄调节功能受损,于是造成气血流动错乱,出现面红耳赤,呕血,晕眩,昏厥等。另外长期愤怒,亦会累及脾胃消化功能。
忧郁
肺主悲、忧,过悲过忧则伤肺。忧郁者表现忧心忡忡,愁眉苦脸,整日叹息。过度忧愁伤害肺脏,继而影响呼吸,所以常有胸闷气短表现。另外,忧郁也影响与肺有表里关系的大肠;所以忧郁人士更易患有溃疡性结肠炎。
思虑
脾主思,过思则伤脾。长期集中精神或沉思太过,令思维紊乱,也会导致多种病证。任何需要高度思索的活动都会引起失衡,最直接伤及脾胃,最终引起气的流动不顺畅,继而表现没有胃口、疲倦,瞌睡,及不能集中精神。
悲伤
中医认为悲伤是忧郁的进一步发展。正常健康的悲伤情绪发泄,有助加深肺部呼吸。但长期悲伤就会引致肺气虚弱,影响肺脏对全身的调节功能。
恐惧
肾主惊,人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。恐惧是精神极度紧张而造成的胆怯。如果长期受恐惧困扰,不能舒解,则引起病变。中医认为会直接损害肾脏;极度恐惧下,肾之精气无力升举,提摄功能不足,则出现大小便失禁,遗精,流产等。
惊恐
惊慌是突遇非常事故,导致精神猝然紧张的情绪反应。突受惊吓,使心脏之气错乱逆行,心血受损,表现为当场目瞪口呆,手足无措,继而精神错乱。恐惧与惊慌相关,通常先有惊慌,继则产生恐惧。故惊恐并称,持续的惊恐最终损害肾脏。
精神活动与相对应的五脏
病案分享
一位33岁女患者,得知自己有高血压问题后,变得焦虑不安,每每到医院检查血压,血压指数都会偏高,但是在家里自己测量血压却是正常的,甚至血压偏低。此外,患者还有睡眠不佳,经间期出血的问题,脉细。
许多血压正常的人在医生诊室里都会出现焦虑诱发的血压突然升高,给人高血压的错觉,这种情况称为“白大褂高血压”(white-coat hypertension)。
经过诊断,这位患者属于血虚兼肝郁体质,血虚无法濡养心脉,导致心神不宁,精神紧张,因此血压才会不稳定和影响睡眠。调理几个月后,患者的症状也逐渐改善,血压也比较稳定。除了靠中药和针灸治疗调理体质外,患者也必须学习自己放松心情,例如运动、打坐、瑜伽等等。
血虚体质的人情绪特别敏感,这也是为什么孕妇生产后容易患上“产后忧郁症”。
中医师温馨提醒
世界卫生组织对健康重新定义:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”
很多人都有情绪病,但经常被忽略,不良情绪所带来的问题是你意想不到的。学会把负面情绪转移出去,改变自己对某件事情的态度,从积极的角度来看问题,如果还是无法缓解,那就要把积聚在心中的抑郁情绪,通过适当的方式发泄出去,达到心理平衡。
如果身体已经出现不适的症状,还是建议你咨询中医师了解你的身体状况,及早治疗哦。