感冒流感调护有法 • Nursing Management For Common Cold

【流感肆虐】你懂得照顾流感病人吗？

流感肆虐期间，假如发现自己有发烧、咳嗽、流鼻水、喉咙痛、疲倦、头痛、肌肉痛、呕吐或腹泻等初起症状，就要立即就医。

若不幸患上流感，应停止上班或上学，留在家中休息，直至痊癒为止，以免传染别人。

患流感期间最重要是多休息及戒口，有些人会给患者饮补汤、鸡汤，但其实患病期间进补，反而会令病情更糟糕，所以饮食更适宜清淡，适度保暖及保持室内空气流通，就有助痊癒。

饮食调护篇

• 进食易于消化、清淡而富营养的食物，如白粥、蒸肉饼及清菜等
• 多喝温水及米水，也可适量饮用柠檬水
• 不能进补，避免进食鸡、人参、党参等温补食物
• 避免进食生冷食物
• 避免进食煎炸、油腻、加工食物等重口味食物
• 风寒感冒者不宜进食橙、香蕉、梨、马蹄、海产等寒凉食物
• 风热感冒者不宜进食桃、生薑、红枣等性热上火食物
• 风湿感冒者不宜进食雪耳、牛奶、花胶等滋腻食物

 

生活调理篇

• 多休息，注意保暖，但也不宜穿过厚的衣服以致出汗
• 室内保持空气流通，但身体不可直接吹风
• 身体出汗后应及时更换乾爽衣物