我脸上的痘痘怎么那么多呢？ • Why Are There So Many Pimples On My Face?
不知道大家有没有那种每次照镜子就会想为什么我又长痘痘了，或者我的脸为什么痘痘一直这么多的经验？
痘痘的正式名称叫痤疮，在中医为“粉刺”。长痘痘其实有几种原因，第一是体质，也就是西医经常会说的荷尔蒙的平衡与否；第二是生活习惯，就是日常生活中我们的饮食与生活作息；第三是情绪。那中医是怎么看这个痤疮的呢？这点是离不开热、湿、痰和瘀。
那我们来了解一下什么样的痤疮是属于什么的性质
- 痰凝血瘀的痤疮多以结节、囊肿为主，触碰的时候疼痛明显，而且病程较长，往往会伴有色素沉淀和疤痕。
- 湿热的痤疮多以炎症性丘疹、脓疱为主，皮肤受损的情况也比较严重，但是比痰凝血瘀的痤疮快平复，病程相比之下比较短。有时，湿热过盛就会导致热毒，有湿有热的一般纠缠难退。
- 风热的痤疮以粉刺和丘疹为主，病程较短、治疗方面也比较快。
能够导致这些湿热、风热、痰湿等与我们日常生活习惯息息相关。马来西亚的地势潮湿，长期处于这种环境，其实是会影响我们的体质导致我们的体质更偏向于湿热与痰湿体质。所以有的人出国深造回国了，皮肤就自然变好了。除此之外，我们的饮食习惯多数为辣和油腻的，这样就造成了脾胃湿热，或者痰湿。因此，喜欢吃辣和油腻的朋友们，如果不要长痘痘那就要好好控制自己的饮食习惯了。一般来说，煎炸油腻的食物和椰浆类的食物都是很湿热，甜食其实多了也是会导致湿热。
现在这么忙碌的社会，工作与学习量日愈增多，导致现在的人们一般都超过十一点才睡觉，还有的人工作学习完毕了，还会和朋友一起出去“喝茶”，久而久之身体就慢慢变成阴虚火旺。其实正确的睡眠时间是晚上十一点到五点凌晨，但是现代社会的影响，很多人都超过十一点才睡，然后早上七点或八点起床。
还有一点不能忽略的是我们的情绪，在中医角度来看，情绪是会影响我们的肝脏的，如果抑郁则会导致肝气疏泄不畅，所以很多人在压力的情况下就会长痤疮就；如果生气太过则会影响肝火上亢，所以脾气暴躁难控制的人也会受其影响。因此，日常当中我们应学习以平常心面对，保持情绪舒畅使我们的肝脏的气血运行能够通常。
那么，平日我们可以做什么来防止痤疮的发生呢？
我们平时除了控制自己的饮食、适当运动与保持良好的生活作息以外，可以自己做一些食疗，保持身体气血阴阳平衡。
下面列出我们在生活中的一些食疗：
菊花茶、绿豆昆布汤、夏枯草凉茶，有清热解暑，清肝泻火之效，适合因天气炎热造成痤疮繁生之人
薏苡仁水，有利湿清热之效，适合湿热或痰湿体质之人
枸杞大枣龙眼茶，有清热补血之功，适合长期熬夜、气血虚弱之人
桃胶红枣枸杞汤、银耳莲子汤，有滋润养阴养血之功，适合晚上身体发热、干燥、阴虚体质之人
希望阅读此篇文章以后，大家会对自己的“痘痘”有新的一个认识。
撰写者
黄佩怡中医师