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肝脏健康的重要性 • The Importance Of Liver Health
看中医时，中医常会说的就是你的肝不好，肾不好，脾不好等，患者就会很紧张觉得是不是该去做身体检查，是不是有隐患，或绝症之类的，听起来很恐怖；但也有患者会告知之前才做全身检查，身体都没有问题之类的用半信半疑的心理和眼光看中医。
其实中医口中的肝不好，肾不好等，是在说明中医理论里的脏腑功能不好，不是西医实体器官的衰败，所以先不紧张。
中医肝脏的功能
肝脏主要有4大功能，包括：
- 藏血的意思是把体内的血回收进入肝脏，才能有效的进行排毒的作用，类似现代医学说的吃进去的食物/药物必须先经过肝脏筛选和分解之后，才进入血液循环内；也是把身体内多余的营养素储藏起来以便以后身体需要时可以用到的意思。但我们的身体是很特别的脏器，除了基本的代谢运动之外，如果要真的排毒和达到藏血的作用，是需要躺着休息的时候，血才能回到肝脏。如果身体不能好好排毒，就会导致我们所谓的肝火旺。
- 疏泄的意思是肝功能性的调节我们体内各个部分的血量。当肝藏血的功能好，肝可以收到它所需要的血，它就会好好的把身体需要的血分布出去。如果肝不能把气血分布出去，就会造成肝功能失调的一些症状，比如：头晕，头痛，疲劳，失眠，小腿抽筋，肌肉紧绷等。
- 调情志的意思是调节我们的情绪。比如：你有没有发现有些女性会在生理周期某个阶段很容易生气？这是因为肝血不足，又加上生理期需要排血出去，就增加肝脏的负担和工作量，导致情绪失控。
- 调节荷尔蒙包括身体各种荷尔蒙，比如：甲状腺素，雌激素，肾上腺素等。如果肝功能出现问题，也代表这些荷尔蒙失调，导致身体功能紊乱。
为什么需要注重肝脏的健康？
现代人的生活和饮食习惯，比如，熬夜，喝酒，抽烟，人工制作的食品，生活压力，生气/生闷气等等，都是很伤害肝脏的习惯。熬夜使肝火旺，消耗人体的气，降低脏腑功能；喝酒抽烟，和吃人工制作的食品，都含有毒素和化学物质，增加肝脏的代谢负担；生活压力大，容易生气或生闷气，都会降低肝脏疏泄的功能，导致肝功能失调。
在我们体内，每个脏腑都互相有关联。当肝脏功能因为我们的饮食和生活习惯而受到感染时，就会反复的影响其他的脏腑功能，比如：肝火旺/生气时，会不觉得饿，不想吃东西；或熬夜导致肝火旺时导致生口疮，等等。所以我们必须寻找方法减轻肝脏的负担，有效的达到肝排毒的效果，而达到舒缓身体出现的种种症状和问题。
维持肝脏健康的方法
肝脏在五行里属木，与绿色相系，所以绿色食物养肝，疏肝，强肝。
现代人外食多，很难吃到足够的蔬菜水果。要养肝要排肝毒就要多吃蔬果，特别是绿色蔬果。
到户外走走踏青也是疏肝解郁的方法。多看绿色植物，或看海也有疏肝解压的效果。
有些毒素来自重金属，而这些需要出汗后才能有效排出体外，所以要多活动/运动/汗蒸出汗，减轻肝脏的负担。
中医师温馨提醒
肝脏的作用除了大家知道的排毒作用，还有促进血液循环的效果。要消除文明病，要抗老，肝脏都扮演着很重要的角色。想要保肝护肝，最重要就是要学会调节好自己的生活和饮食习惯，做对健康有益的事，避开不良的坏习惯。
撰写者
梁善祺中医师