青春发育的最佳时机 • The Development During Puberty
“医师，我的儿子九岁了，吃很多就是不能长高，不能长肉，怎么办？”
“医师，有个小孩，最近到了A医院检查，医护人员说成长较缓慢，但可以先继续观察再做判断该不该进一步治疗，B医院却说要抽血检查。抽血有用咩？”
其实，做的血液检查没错，因为要确定小孩的成长率，还有骨骼健康，到底哪里出了问题，比较好下手治疗。比如：是生长激素有问题？缺乏钙质？蛋白质？铁质？还是缺乏微量元素？
小孩的成长，能不能长高，发育好不好，都是父母亲担心的事。
小孩的发育时机
【黄帝内经】中提到：『女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，固有子。。。』，『丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子』。
男性和女性的发育年龄不同，在中医来看，女孩子约在十四岁时，而男孩在约十六岁时，第二性征渐渐明显，开始具有生育能力。一般在第二性征出现的半年间，是人生最后一次生长机会，否则一旦生长板闭合，骨骼停止发育，就再也没有机会长高了。此时期是孩子生长潜力的黄金时期，若能藉由进补顺势将孩子的体质调好，对将来的身心发展都有相当大的帮助。
发育就像盖高楼，调整体质地基稳固才能越盖越高。那么首先，要了解自己是什么体质。最简单的体质分类有三种：寒性，热性，和中性。大多数人的体质偏寒或偏热，这样的体质虽然没有造成大病，但是仍然需要调整成中性体质，才最理想。
基本上发育的良方，都是以『补肾气，补气血』的药材所调配的，药性多为温热。所以若体质较热者，应该在秋冬 / 天气转凉的时候进步或进行调理。而体质虚寒的孩子，在夏天使用温热性的调理方子有更大的疗效。
如何吃出身高和健康？
中医典籍记载：『肾为先天之本，脾胃为后天之母』，意思就是说脾胃消化是后天身体是否健康的关键，所以要改善孩子任何健康问题，甚至要调好体质，增高增肥，首要条件就是调理脾胃。一旦脾胃消化吸收功能改善，进食与营养摄取正常，抵抗力增加，过敏疾病改善，孩子发育就能如常，或更好。
再来，第二点，就是要『疏肝解郁』。【素问。了六节脏象论】说：『肝者。。其充在筋』。筋，是指筋膜，是联络关节，肌肉的组织，与肢体运动有关。很多人很疑惑，小孩嘛，能有什么压力吗？当然有！比如：不想辜负父母的期望，升学问题，朋友间的比较等等，或多或少都有一些肝郁气滞的状况。气郁则血行不畅，肝血不能养筋，四肢筋膜被约束，就不能顺利长高。
第三， 『肾主骨生髓』。骨头的营养来自骨髓，骨髓的生成有赖于肾精充盈。中医里说的肾，除了肾脏的代谢功能，还有生殖器官的成长和功能，也包括在内。要孩子发育良好，跟肾精肾气脱离不了关系。
发育期食补常见的中药
上面提到的，要孩子发育良好，不是胡乱进补，而需要：健脾胃，疏肝，还有补肾。
- 健脾补气：人参，黄芪，党参，茯苓，白术，山药
- 补益肝肾：枸杞子，杜仲，何首乌，续断
- 补血活血：当归，川芎，白芍，熟地，川七
- 固精收摄：芡实，莲子，牡蛎，龙骨
最常见的女性发育期“阿嘛”食疗，莫过于八珍汤，田七乌骨鸡。那么，男孩子呢？可以适当的用四君子汤，或四神汤。
中医师温馨提醒
任何药物调理和进补，最好经过中医师诊脉了解体质之后开方子，会更有效，更针对性的调理孩子的身体。
撰写者
梁善祺中医师