女性调理 ·
痛经，你知多少? • Let's Talk About Dysmenorrhea (Menstrual Pain)
一个月的那么几天又来了，你变得惶恐不安。痛经像上了发条的钟一样准时地折磨起你的身体，让你恨不得每时每刻都蜷缩在床上。毕竟生活还得继续过，你只好求助于止痛药，但可曾想过，有什么自然的方法，能够帮助你缓解痛经呢？ 我们今天来说说原发性经痛。
到底什么是原发性经痛？
原发性痛经是指女性在经期或行经前后出现的周期性小腹疼痛， 部分女性同时伴有头痛、恶心、呕吐等症状，并且经过检查排除了生殖器官器质性病变。原发性痛经的中医辨证分型很多，寒湿凝滞型是临床上最常见的类型，因时常喜欢冷饮、进食生冷的食物，平时不注意身体保暖等原因而导致的。因其发作频繁，严重影响了广大女性的生活质量。
寒湿凝滞型表现为: 经前或经期小腹冷痛，敷上热水袋后缓解，经量少，色紫黯有血块，伴形寒肢冷，怕冷，小便清长，带下量多色白。
重点来了，那要怎么缓解经痛的折磨？怎么治疗痛经呢？
- 相信大家在市场上也会看到很多产品比如姜母茶，红糖等等说可以治疗痛经。对于寒湿凝滞型病人，这些是有效果的。姜本身属温，可以温阳散寒，而红糖则有温补的效果，它可以暖胃补血，而其甘味可以缓急止痛。
- 肚脐疗法。肚脐，又称“神阙穴”，与 五脏六腑、全身经络关系密切，是人体阴阳气化的枢纽， 肚脐是腹部最薄弱的地方，几乎没有皮下脂肪，血管网丰富，脐疗具有渗透力强、敏感度高、用药量少、吸收快等特点。在艾火热力刺激作用下，药物易于渗透吸收。艾灸能使温热之气由肌表透达经络、五脏六腑，具有培补阳气 、温益脾肾、能温通经脉、逐寒 祛湿、止痛。研究表明，艾灸具有调节机体代谢及免疫功能 ，改善血液循环的功能。
- 按压穴位。按压一些身体上特定的穴位其实能缓解经痛时所带来的不适，比如合谷穴，三阴交穴和太冲穴。合谷穴位于手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（也就是我们说的虎口）。三阴交位于内踝尖上四只手指，胫骨内侧缘后方 而太冲位于足1，2趾足背之间凹陷处。
- 改变生活习惯。喜欢穿短裤短裙，露背装，露脐装，喜欢做在冰冷的地板上，吃生冷食物，冰淇淋等这些都容易导致寒邪侵入体内（尤指正气不足的女性们），从而影响气血运行，导致一系列症状。
- 除此之外，咨询中医师，使用药物从内调理或通过辩证，针对不同证型以及不同穴位的作用，采取针灸治疗可以解决痛经的问题。针灸可以调理气血，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛症状，及促进子宫内循环，从内调理，从而达到治疗经痛的疗效。
中医师温馨提醒
现如今子宫肌瘤非常多见，不单单指中年女性，青少年患有子宫肌瘤的也很多见。子宫每个月进行一次排泄，正常女性月经排泄理应顺畅而无血块。但因喜用冷饮生冷食物，平时不注意保暖，寒邪入体，导致寒凝血滞，影响排泄。好比屋里的垃圾本来应该每三天丢一次，而你却累计起来了，中医说，不通则痛，定时把垃圾清理是必要的。（以上某些治疗方案需通过合格医师诊断且做出相对应治疗）
撰写者
赖艾雯中医师