坐月子的禁忌与疑问 • Taboos And Myths During Confinement

妇女在生产的过程中，耗损太多的元气与体力，所以妈妈们必须坐好月子，调养体质。

以下就来分享坐月子有哪些禁忌与疑问：

禁忌

• 避免过度疲劳

✔ 妈妈们要尽量调养休息，注意不可长期久站久坐或是从事费神的工作，例如注视电脑或电话过长的时间。
✔ 妈妈们一定要平衡身心，适度的休息与走动！

 

• 避免接触病人

✔ 坐月子的妈妈正属于复原期间，身体会比较虚弱和敏感，所以应该尽可能避免接触生病的人。

 

• 避免心情大起大落

✔ 坐月妈妈要保持心情愉快且稳定，家人和丈夫的陪伴与帮忙是最好的良药哦。

疑问

• 坐月子应卧床不走动吗？

产后坐月子下床走动的时间是根据新妈妈身体恢复而定的哦。

• 一般在产后 7～12小时便可在床上靠着坐起来，第二天完全可以下床在室内走动，这样可加速血液循环，有利于恶露的排出、子宫的复旧
• 有会阴切口的产妇，第三天可以下 床行走。
• 剖宫产的产妇，经过充分休息后，第四天可以下床行走，待拆线后，经检查伤口无感染者，也可做产后保健操。

 

• 不洗澡、不洗头？

很多年前的人会担心洗澡碰水容易造成身体怕冷、腰酸背痛等，所以都会选择30天不洗澡或需煮热水和姜汁擦身。

但是随着科技的发达，家家户户的冲凉房都有热水机，所以坐月妈妈们只需注意室温、水温洗澡、洗头就没问题。

注意洗完澡后一定要擦干身体！

 

• 生完孩子需马上进补？

不可一味进补，同时也需注意饮食均匀，适量的喝开水与米水。平和调补身体，适量的进食蔬菜与水果也可避免便秘的问题呢！